便秘、色々な方法を試した結果自分なりに辿りついた答えとは

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便秘、色々な方法を試した結果自分なりに辿りついた答えとは

2014年6月22日(日曜日) テーマ:美容

長年便秘に悩んでいます。二日三日は当たり前、場合によっては一週間以上になることも。何だか気分が悪くなってきますし、頭痛がしてきたり、それに健康な腸を持つ人たちの何倍ものカロリーを摂取してしまうということですから少ししか食べていなくてもかなり身になってしまったり。

なので、テレビの健康特集番組などで便秘に効くとされるものはほとんど試してきました。しかし残念ながら効果は現れず。結局は仕方なく自分なりに量をコントロールしながら下剤の世話になることに。薬を使うのはあまり良いことではないですが、一番確実な方法なので止むを得ずというかたちです。

そしてそんななか少し判ってきたことがあります。食事量を減らすと、そのぶん『カス』の量も減り、外へ押し出さなくなってしまうのです。色々なものを試してきましたが、それが一番大事なことのように思われました。減らさず適度にバランスよく食べ、水分をきちんととる。何か特別なことをしなくても、それさえ守れば少しは改善されるようです。

そのことに気付いてからは少しは気が楽になりました。うまく自分の身体と付き合っていきたいものですね。

ママのダイエット日記